ஈஸி டிபன்

தேவையான பொருட்கள்:(2 பேருக்கு)

பால் அல்லது நீர்- 2 டம்ளர்
ஓட்ஸ் - 6 மேஜை கரண்டி
கருப்பட்டி - தேவையான அளவு

செய்முறை:

2 டம்ளர் நீருடன்(பாலுடன்) கருப்பட்டியை சேர்த்து கொதிக்க விடவும்.கருப்பட்டி நீரில் கரைந்ததும் அதை வடிகட்டி கொள்ளவும்.இந்த பாகுடன் 6 மேஜை கரண்டி ஓட்ஸ் சேர்த்து நன்றாக கொதிக்க விடவும்.சிறிது கெட்டியான பதம் வந்ததும் இறக்கி விடவும்.

ஓட்ஸின் நன்மைகள்:

கூடுதல் கொழுப்பைக் கரைக்கும்.

மேலும் தகவல்கள்:
http://ezinearticles.com/?The-Six-Benefits-of-Eating-Oatmeal&id=131731